Оставаться в форме нелегкая задача, особенно в нашем быстро изменяющемся мире и шумном экономическом климате, где задачи самосовершенствования ставятся ниже чем выплаты по ипотеке. Пока политиканы бьются над очередной реформой здравоохранения, мы быстро забываем что здоровье начинается с нас самих, а не страховых компаний.
Майк Малер - строгий веган и фитнес эксперт, который заработал на жизнь постоянно работая над собой, без компромиссов и жестокости. Малер довел до совершенства каждый аспект его жизни , начиная с тела до ума, до мозга костей. Он использует гири, выполняя такие упражнения как махи, взятие на грудь, толчок и рывок. Гиревой спорт может показаться нестандартным решением по сравнению с классической штангой и беговой дорожкой, но одного взгляда на Малера и других атлетов, которые последовали его примеру, как Мак Данциг например, достаточно чтобы понять это реально работает.
В возрасте пятнадцати лет Малер стал вегетарианцем, после прочтения интервью с Харви Хэнаганом (один из основателей хардкор группы Cro-Mags). Аргументы Флэнагана основывались на сострадании и логике: "Вы не можете говорить о мире, поедая стейк из животного, замученного в агонической боли." Майк рассказал нам что будучи ребенком он посетил игровой парк в Кении, где увидел поведение животных в своей естественной среде, которое разительно отличалось от их поведения на фермах, которые растят животных на убой. "Я понял, что именно так должны проживать свои жизни звери. Не на жутких фермерских заводах, где с ними обращаются бесчеловечно". Таким образом он занял позицию человека, желающего облегчить чужие страдания и спустя 21 год, он по-прежнему гордо носит звание травоядного.
Фитнес - страсть Махлера с 14 лет, и он верит в его целительную силу. "Благодаря ему во мне произошли положительные перемены и я стал значительно уверенней в себе." Он понимал, что нужно делать то, к чему лежит сердце и быть самому себе начальником. "После увольнения я понял, что больше не хочу ни на кого работать. Более того, я хотел карьеру, которая даст мне больше, чем просто оплата счетов"
Гиревым спортом он занялся в 2001 и получил сертификат инструктора, с этого момента его карьера пошла в гору и он сделал себе имя, обучая людей по всей Америке. У него взяли интервью ведущие мировые фитнес журналы, также он написал ряд статей для Ironman Magazine, Muscle and Fitness, и Men’s Fitness.
Физическое благосостояние напрямую зависит от того что ест каждый, веганизм выгоден для обретения и пребывания в форме только тогда когда диета скорректирована. Майк подчеркивает: "Белок очень важен, многие веганы приуменьшают его значение, что является большой ошибкой. Для поддержания оптимальных функций его количество в диете должно увеличиться более чем на 10%. Я бы даже сказал не менее чем на 20% и даже 30%, что еще лучше. " Основными источниками должны служить орехи, семена и бобы. Также протеиновые смеси конопляного, горохового и рисового белка.
Диета является искусством предотвращения болезней. Многие веганы частенько соблазняются заменителями мяса и схожими с ним продуктами. Малер советует их избегать: "Акцент на готовые продукты, обработанные зерновые, и углеводистые продукты не будет работать в вашей диете. Это устойчивый путь к постоянному выбросу инсулина, который приводит к ожирению и плохому пищеварению. Избегайте бездумного потребления сои, мясных заменителей и зерновых содержащих аллергены (глютен прим. ред). Сфокусируйтесь на получении углеводов из фруктов и овощей."
В 2011 Малер издал книгу манифест "Life Aggressively! What Self Help Gurus Should Be Telling You." Это своеобразный гид силы воли которая определяет успех. “Я верю в личную ответственность и готов брать на себя ответственность за Вашу жизнь,” говорит он. “Я также полагаю, что люди либо хотят чего то достигнуть, либо они этого не делают. Другими словами, если Вы нуждаетесь в ком-то еще, чтобы мотивировать Вас тогда, Вы действительно не заботитесь о достижении цели. Вы должны просыпаться каждое утро с огнем в груди, чтобы жить полной жизнью.”
Это настоящая философия сострадания, которая отличает его от остальных фитнес гуру: "Сочувствие - моя философия. Не только к людям, но и ко всем существам. Я считаю что если вы выбрали гуманность как гид по жизни, Вы не сможете ошибаться. "
Источник: http://vegboston.wordpress.com/2012/04/04/what-self-help-gurus-should-be-telling-you-mike-mahler/
Перевод: husky
Комментариев нет:
Отправить комментарий