Имя: Меган Невада Тайэгс.
Год рождения: 1980
Рост: 1.60 см
Вес: 54 кг
Местожительство: Калгари, Альберта (Канада)
Виды спорта: соревновательный фитнес/бикини модель, йога.
Расскажи нам немного о себе: как зарабатываешь на жизнь, чем интересуешься, какие хобби, интересы, пристрастия?
Я- персональный тренер и диетолог. Чаще всего меня можно встретить в
спортзале: если я не помогаю клиентам достигать желаемых результатов, то
я рву жопу, готовясь к следующим соревнованиям, или же занимаюсь йогой.
Почему ты стала веганом?
Я
стала веганом после того, как моему отцу диагностировали рак. На самом
деле, где-то на уровне подсознания я всегда думала о веганстве, но не
хотела отходить от традиционной диеты бодибилдера, опасаясь, что это
негативно отразится на моем мышечном тонусе и мне будет трудно
оставаться поджарой. После папиного диагноза (который также был
«сам-себе тренер») я поняла, что пора заняться серьезным изучением
веганизма. Я окунулась с головой в исследование этого образа жизни:
читала, смотрела, искала все, что только могла найти, чтоб узнать всю
правду о разнице между веган-диетой и традиционным западным стилем
питания, и пользе для здоровья.
Когда и почему ты стала интересоваться фитнесом?
Я
всегда была спортивной, с малых лет и вплоть до середины подросткового
возраста. Но, как и многие юнцы, моя социальная жизнь вскружила мне
голову и прожигание жизни продолжилось в двадцать лет. Проведя в таком
ключе еще несколько лет, я осознала, что мой тридцатник не за горами и я
хочу встретить его в своей самой, что ни на есть, лучшей форме, уделяя
достойное внимание здоровью. Проведя всего пару месяцев в своем новом
фитнес-режиме, я уже стала замечать позитивные изменения в своем
физическом состоянии(плюс уверенность и энергия). Тогда я опасалась, что
могу съехать с катушек и вернуться к старому образу жизни, поэтому, я
решила принять участие в соревнованиях по фитнесу, хоть и не имела ни
малейшего представления о них. Что я знала точно, так это то, что стоит
мне выступить публично, как я обязательно доведу дело до конца. И так
началось мое путешествие. Я даже не успела ступить на сцену в первый
раз, а в уме уже планировала следующее выступление.
Как бы ты описала свою программу питания?
По
большей части, я ем свежие фрукты и овощи, очень много зелени: листовую
капусту, шпинат, ягоды, основные продукты питания. Авокадо, кокосовое
масло и семена для здоровых жиров. Я на ногах с четырех часов утра, чтоб
тренировать клиентов, так что зеленые смусси – часть моего ежедневного
рациона. Я могу загрузить их всеми необходимыми компонентами и есть,
когда тороплюсь. Из-за своих долгих дней и ранних пробуждений, порой, я
ем по шесть-семь раз в день.
А теперь, опиши свою программу тренировок.
Я очень быстро устаю от кардио-нагрузок, поэтому мне нравится
высокоинтенсивная интервальная тренировка, или Tabata, чтоб сохранять
мотивацию. Мне нравится спринты, 20 минут спринта – коротко и сладко.
Плиометрика просто необходима для работы над нижней частью тела! Я
занимаюсь силовыми нагрузками шесть дней в неделю. В зависимости от
того, на каком уровне тренировок я нахожусь в данный момент, я их
увеличиваю, но чаще всего, я усиленно отрабатываю каждую часть тела
дважды в неделю (грудь/спину, плечи/бицепсы/трицепсы, низ) – это
позволяет сохранять интенсивность моих занятий и сжигать максимум
калорий до и после тренировок. Неотъемлемой частью моей программы
является йога.
Какие добавки ты употребляешь, (если вообще употребляешь) и почему?
BCAA и протеин Vega, или же Sun Warrior.
Как люди реагируют, когда узнают, что ты веган?
Да стандартно: удивление и скептицизм.
Назови какие-нибудь наиболее распространенные заблуждения о веганизме.
Ну,
как и всех других веганов, меня чаще всего спрашивают: а откуда ты
берешь протеин? Или, а что именно ты ешь? А еще я частенько слышу: даже
не представляю как ты это делаешь, я б никогда не смог отказаться от
мяса (или сыра.. ребятки любят сыр!).
Как думаешь, что является наиболее важным аспектом тренировок?
Я считаю, питание и тренировки идут рука об руку. Думаю, нам необходимо
начать следить за тем, что мы едим, чтоб поддержать надлежащее
состояние нашего организма, который подвергается физическим нагрузкам.
Все дело в восстановлении.
Что тебе больше всего нравится в веганстве?
То как я себя ощущаю. Моему телу нравится быть веганом! Я чувствую себя
энергичной, сосредоточенной и здоровой. Я знаю, что мое тело заправлено
«чистым топливом» и мне спокойно от осознания того, что я не
поддерживаю индустрию, поощряющую жестокое обращение с животными.
Какие основные плюсы в стройности?
Мне
нравится вдохновлять окружающих на изменения в их жизни и на желание
быть стройными. Мне важно то, что я являюсь примером для своей дочери,
которой уже почти 13. Я хочу, что бы у неё перед глазами была модель
сильной, стройной и здоровой женщины.
Какие у тебя советы для начинающих?
Ты
никогда не пожалеешь о том, что стал здоровее. Просто начни действовать
и ты с удивлением поймешь, что способен сам контролировать качество
своей жизни!
А какие советы у тебя для тех, кто хочет стать веганом?
Это
проще, чем вы думаете. Людям кажется, что им никогда не удастся стать
веганом, или, что они никогда не смогут отказаться от какой-либо пищи.
Веганские и вегетарианские продукты прошли очень большой путь эволюции.
Существует огромное количество ресурсов и вебсайтов, способных помочь
вам связаться с другими веган атлетами, которые подскажут, как совершить
переход с традиционной на веган диету.
Что служит для тебя вдохновением?
Помогать окружающим. Вдохновлять окружающих, обучать их.
Стараться быть лучшей мамой, тренером, диетологом, другом, партнером и соперником.
Стараться быть лучшей мамой, тренером, диетологом, другом, партнером и соперником.
Каково твое мнение о veganbodybuilding.com? Этот сайт сумел помочь и вдохновить тебя?
Vegan Bodybuilding
– очень ценный источник информации для меня. Прекрасно, что есть сайты о
Веган атлетах, содержащие ссылки на сайты о бодибилдерстве. Особенно
мне нравится раздел о питании. Я советовала этот сайт многим своим
клиентам и товарищам-тренерам, когда те переходили еще только на
вегетарианство.
Оригинал статьи
Перевод: Аня Е.
Перевод: Аня Е.
Спасибо за статью! Большая просьба, пишите еще про женщин, т.к. в русскоязычном интернете очень мало вдохновляющих примеров:(
ОтветитьУдалитьПРИСОЕДИНЯЮСЬ)))
Удалить